¿Cómo se si tengo que perder peso?
Haga el siguiente calculo: su peso (en kilos) dividido entre su estatura (en metros y al cuadrado). El resultado es lo que llamamos índice de masa corporal (abreviado IMC): si es más de 25, tiene usted sobrepeso; si es más de 30, tiene obesidad.
Otro método para saber si debe perder peso, es la medición del perímetro abdominal. Se mide estando de pie, después de haber soltado todo el aire y colocando la cinta de medir a la altura del ombligo. No debe superar los 88 cm si es usted mujer o los 102 cm si es hombre.
Su perímetro abdominal no debe superar los 88 cm si es usted mujer o los 102 cm si es hombre.